Dr Jolanta Flejszar-Olszewska

Jestem dietetykiem z powołaniem, pasją, doświadczeniem i wiedzą. Nie układam „diet”, które mają kiedyś koniec. Pomagam Ci zmienić nawyki żywieniowe, byś cieszył się dobrym zdrowiem na zawsze. Dbam o to, byś zaprosił zdrowie nie tylko do kuchni, ale i do innych obszarów Twojej codzienności. Pomagam Ci rozpocząć pozytywne zmiany, które poprawią Twoje zadowolenie z życia. Postaw zdrowie na pierwszym miejscu. Nie w teorii, a w praktyce. Rozpocznij program od „Diety do zdrowia”. 

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ!

Skuteczne odchudzanie w Warszawie – poznaj moją ofertę

Kolejna dieta zakończyła się fiaskiem? Efekt jo-jo doprowadza Cię do rozpaczy? Zmień swoje podejście do jedzenia raz na zawsze i naucz się odżywiać świadomie i z głową. Jeśli szukasz skutecznego dietetyka w Warszawie, to idealnie trafiłeś. Oferuję kompleksowe wsparcie w procesie odchudzania dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się smukłą sylwetką i zdrowym organizmem nie tylko przez jeden sezon, ale przez całe życie. Postaw na skuteczne odchudzanie, czyli całościową zmianę nawyków żywieniowych oraz aktywny styl życia, które w połączeniu stanowią gwarancję sukcesu.

Polecany dietetyk w Warszawie – kompleksowe poradnictwo dietetyczne

Jako polecany dietetyk w Warszawie pomagam nie tylko skutecznie schudnąć, ale dobieram także najbardziej optymalny jadłospis dla sportowców, osób z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi oraz ze specjalnymi wymogami. Do każdego klienta podchodzę indywidualnie, biorąc pod uwagę jego stan zdrowia, styl życia, preferencje żywieniowe i wszystkie inne aspekty codziennego funkcjonowania, które mogą mieć wpływ na sposób odżywiania. Na podstawie wnikliwego wywiadu przygotuję dla Ciebie spersonalizowane menu, dzięki któremu osiągniesz zamierzone efekty.

Zapraszam na konsultacje!

Od diety do zdrowego życia

Program spersonalizowany

Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów i nie wiesz jak to zrobić? Odchudzałeś się i pojawił się u Ciebie efekt jo-jo, a chcesz na zawsze pożegnać się z nadwagą?

Borykasz się ze schorzeniami, takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemia, dna moczanowa, celiakia, alergie pokarmowe, choroba refluksowa przełyku, zespół jelita drażliwego, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, migrena, Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów bądź z innymi choroby o podłożu autoimmunologicznym?

Ciągle czujesz się zmęczony i jesteś zestresowany, a chcesz odzyskać dobre samopoczucie, energię i dobrą kondycję?

Jesteś aktywny fizycznie i chcesz zadbać o prawidłowe funkcjonowanie i skuteczną regenerację organizmu?

Planujesz dziecko bądź jesteś w ciąży i nie wiesz, jak zadbać o prawidłowy rozwój dziecka, a także o swoje zdrowie w tym okresie?

Nie wiesz, czy prawidłowo się odżywiasz, a chcesz jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją?

Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiedziałeś „TAK”, to mój program „Od diety do zdrowego życia” jest dla Ciebie. Pomoże Ci zadbać o zdrowie, poznać zasady prawidłowego odżywiania, nauczy Cię, jak przygotować smaczne i różnorodne posiłki. Zachęci do systematycznej aktywności fizycznej, do dbania o odpoczynek i poznania metod radzenia sobie ze stresem. Na styl życia masz wpływ. Jest Twoim wyborem.

Klinika dietetyczna – Warszawa

Chcesz schudnąć bez efektu jo-jo? Zyskać zgrabną sylwetkę i świetne samopoczucie? Nie wiesz jednak od czego zacząć? Nie wahaj się! Już dziś umów wizytę i dowiedz się, co robić i co jeść, by jak najdłużej cieszyć się zdrowym życiem. Skuteczny dietetyk w mieście Warszawa przygotuje dla Ciebie zbilansowane menu, w którym uwzględni wszystkie aspekty Twojego codziennego funkcjonowania. Dlaczego to właśnie jemu warto powierzyć przygotowanie nowej diety? W dedykowanym dla siebie jadłospisie znajdziesz pyszne i pełnowartościowe posiłki bogate w zdrowe produkty, po które z ochotą sięgniesz. Co więcej, przygotowana dieta zostanie uzupełniona o wskazówki związane z regularną aktywnością fizyczną, które znacząco poprawią kondycję Twojego organizmu. Wszystko to w myśl mojego autorskiego programu „Od diety do zdrowego życia”.

Twoja nowa dieta – dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Cierpisz z powodu cukrzycy lub masz nadciśnienie? A może po prostu chcesz zmienić swój styl życia i zacząć właśnie od diety? Jeśli tak, to klinika dietetyczna w Warszawie jest miejscem, w którym warto zacząć dobre zmiany. Otrzymasz ode mnie nie tylko dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb, ale również wiele cennych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Dlaczego? Ponieważ połączenie odpowiedniej diety i ruchu zapewni Ci lepszy komfort życia w przyszłości.

Jestem dietetykiem świadczącym usługi na terenie Warszawy, który ceni indywidualne podejście do każdej osoby, która chce zmienić swoje życie na lepsze. Możesz zgłosić się na konsultację, jeśli wiesz, że nie odżywiasz się prawidłowo i chcesz to zmienić, pozbyć się zbędnych kilogramów, czuć się lepiej, ale też w przypadku, gdy cierpisz przykładowo na migrenę, planujesz lub jesteś w ciąży, pragniesz zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie lub interesuje Cię kwestia żywienia Twojego dziecka. Dołącz do tych osób, które już podjęły decyzję o zmianie swojego życia na lepsze!

dietoterapia nadwagi i otyłości

Skuteczne i zdrowe leczenie nadwagi i otyłości zależy od dobrze dobranego programu pozwalającego na zmianę nawyków i redukcję masy ciała....

Czytaj więcej

dietoterapia w chorobach

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów wspomagających leczenie wielu chorób, m.in. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, zespołu jelita drażliwego, dny moczanowej, chorób sercowo-naczyniowych...

Czytaj więcej

żywienie w ciąży

Dobrze zbilansowana dieta kobiety ciężarnej w zdecydowany sposób wpływa na przebieg ciąży i wspiera prawidłowy rozwój dziecka. Zadbanie o siebie w tym wymagającym okresie jest równoznaczne z troską o przyszłego potomka...

Czytaj więcej

żywienie dzieci i młodzieży

Właściwe żywienia dzieci i młodzieży jest niezbędnym elementem do ich prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego, a także wpływa na utrzymanie dobrego stanu zdrowia dziecka. Dostarczając dziecku odpowiednich...

Czytaj więcej

żywienie w sporcie

Żywienie w sporcie powinno opierać się na indywidualnych potrzebach, aby osiągać jak najlepsze wyniki i zapewnić odpowiednie funkcjonowanie i regenerację organizmu...

Czytaj więcej

dietoprofilaktyka chorób cywilizacyjnych

Zdrowa dieta chroni przed otyłością i innymi chorobami cywilizacyjnymi. Długość i jakość życia zależą przede wszystkim od stylu życia jaki prowadzimy, czyli m.in. od sposobu odżywiania i aktywności fizycznej....

Czytaj więcej

dieta w migrenie

Dieta odgrywa ważną rolę w minimalizowaniu ataków bólu migrenowego. Czynnik dietetyczny jest często zaniedbywany na korzyść profilaktycznej terapii lekowej....

Czytaj więcej

EDUKACJA

Wykłady, warsztaty, prelekcje, zajęcia dla dzieci i młodzieży poświęcone zdrowemu odżywianiu, profilaktyce chorób cywilizacyjnych, a także zmianie stylu życia na taki, który pozwoli Ci cieszyć się jak najdłużej zdrowiem i dobrą kondycją...

Czytaj więcej

Inspiruję ludzi do zmiany stylu życia! Dołącz do tych, którym się udało!

Chcesz polubić swoje ciało? Chcesz mieć energię? Chcesz cieszyć się zdrowiem? Możesz to osiągnąć sprawiając sobie przy tym wiele przyjemności. Sposobem na to jest zmiana nawyków żywieniowych i stopniowo całego stylu życia. Nie musisz być sam w tej drodze. Przygotuję dla Ciebie indywidualny program i pomogę Ci przejść cały proces. Nie zwlekaj!

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

O MNIE

dr Jolanta Flejszar-Olszewska

Nazywam się Jolanta Flejszar-Olszewska. Jestem doktorem nauk chemicznych, dietetykiem, specjalistą leczenia dietetycznego i profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

Specjalizuję się w leczeniu dietetycznym nadwagi i otyłości oraz innych chorób dietozależnych. Pomagam także w doborze sposobu odżywiania osobom z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, kobietom w ciąży oraz osobom, które chcą jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i dobrą kondycją.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

BLOG

Od diety do zdrowego życia

To jest blog o tym, jak zdrowo się odżywiać i zdrowo żyć. Bo dieta według mnie to tylko początek drogi do zmiany stylu życia. Będę tutaj przypominała, że im mniej chemii, tym lepiej, że dobrze zbilansowana dieta jest najlepszym środkiem profilaktycznym zapobiegającym wielu chorobom. Dzięki migrenie, na którą cierpię od dzieciństwa i nietolerancjom pokarmowym przekonałam się, jak istotny wpływ na zdrowie ma to, co jemy. Będę dzielić się tutaj swoim doświadczeniem, wiedzą, którą zdobyłam jako dietetyk, a także wynikami najnowszych badań naukowych w zakresie żywienia.

Zapraszam
dr Jolanta Flejszar-Olszewska 



ZOBACZ

Co mnie wyróżnia?

Moje podejście do pacjenta jest całościowe. Skupiam się nie tylko na diecie, ale staram się spojrzeć na wszystkie sfery mające wpływ na zdrowie człowieka – jego aktywność fizyczną, pracę zawodową, odpoczynek i radzenie sobie ze stresem.

Dla każdego pacjenta przygotowuję spersonalizowany program „Od diety do zdrowego życia”, który obejmuje plan żywieniowy oraz inne elementy niezbędne do zmiany stylu życia, prowadzące do odzyskania dobrego samopoczucia, energii, właściwej masy ciała, a także utrzymania jak najdłużej zdrowia w dobrej kondycji.

Zdaję sobie sprawę, że najważniejsze w osiągnięciu sukcesu jest ustalenie właściwego celu, dlatego podczas pierwszej konsultacji pomagam pacjentowi ustalić jego cel w oparciu o jego potrzeby.

Od wielu lat zmagam się z migreną, a moja mama i siostra z chorobą Hashimoto. Doświadczenia te pomagają mi lepiej zrozumieć moich pacjentów. Dzielę się moimi osobistymi poszukiwaniami najlepszej diety w walce z tymi chorobami.

Przygotowanie indywidualnego planu żywienia to jedynie początek. Podczas konsultacji dowiesz się, jak zmienić dotychczasowy styl życia i wprowadzić do niego zdrowe nawyki. Wsparcie oraz konsekwencja w działaniach zapewnią trwałość efektów Twojej pracy.

Program, który proponuję jest przygotowany z dużą starannością w oparciu o aktualny stan wiedzy i indywidualne potrzeby pacjenta. Jako doktor nauk chemicznych przykładam szczególną uwagę, aby wszystkie wskazówki miały poparcie naukowe. Na bieżąco wspieram i monitoruję realizację celu, a gdy jest to konieczne modyfikuję metody działania.

Opinie o mnie

Jako studentka od pewnego czasu zmagałam się z problemem niezdrowego odżywiania. Dużo czasu spędzałam poza domem. Najczęściej chodziłam do restauracji, gdzie mogłam zjeść coś na szybko i w przystępnej cenie, niekoniecznie zdrowego. Często zdarzało mi się też opuszczać posiłki, przez co pory jedzenia stały się nieregularne. Niestety dosyć szybko odbiło się to na moim zdrowiu. Ciągle czułam się zmęczona, nie miałam tyle energii, co kiedyś, a do tego przytyłam 7 kg. Musiałam coś z tym zrobić, bo nie wyobrażałam siebie w jeszcze większym rozmiarze. I tak, przeszukując Internet, trafiłam do dr Joli Flejszar-Olszewskiej. Ona opracowała dla mnie dietę, która uwzględniała nie tylko moje zdrowie, ale też tempo życia. To nie wszystko. Był też plan aktywności fizycznej. Było trudno! Dałam jednak radę, z czego jest bardzo dumna. Pozbycie się 7 kg zajęło mi pięć miesięcy i myślę, że bez pomocy i dużego zaangażowania Pani dr Joli nic by z tego nie było. Jest cierpliwa i potrafi wsłuchiwać się w potrzeby drugiej osoby. Nie odpuszczała, kiedy moja motywacja spadała prawie do zera. Nauczyła mnie, jak przygotować sobie talerz pełen zdrowia, na co zwracać uwagę żywiąc się w restauracji, robiąc zakupy w sklepie lub targu, jak znaleźć czas na przygotowanie posiłków i aktywność fizyczną. Uzbrojona w tę wiedzę ruszam więc w dalszą drogę – drogę, która będzie pełna zdrowia, a współpracę z dr Jolą polecam z całego serca.
Justyna K.
Jak większość osób z nadwagą próbowałam różnych diet, ale kończyło się to zawsze tym samym – efektem jo-jo. Myślałam, że pozbycie się 10 g jest proste, ponieważ jestem jeszcze przed trzydziestką. Z polecenia trafiłam do Pani Joli. Na początku wcale nie było łatwo. Przyzwyczajenia! Trudno się tego pozbyć. Jednak w tej drodze nie byłam sama. Mogłam liczyć na pomoc Pani Joli. Podpowiadała mi, co robić, kiedy spadała mi motywacja, szczególnie do ćwiczeń. Poza tym, posiłki, które miałam w jadłospisach były łatwe i szybkie w przygotowywaniu, różnorodne i co najważniejsze – smaczne. Obecnie nie wyobrażam sobie powrotu do tego, co było dawniej. Oprócz tego, że pozbyłam się niechcianych kilogramów czuję się lepiej. Mam lepsze samopoczucie i więcej energii. Mam też lepszą kondycję, o czym przekonuję się za każdym razem, kiedy zepsuje się winda w pracy lub biegnę do autobusu. Właśnie minął rok od mojego spotkania z Panią Jolą. Waga stoi w miejscu, a moja przygoda z ćwiczeniami nadal trwa. Szczerze polecam Panią Jolę!
Aneta
Polecam współpracę z Panią Jolantą Flejszar-Olszewską. Jest ona bardzo zaangażowana w pracę z pacjentem, potrafi zrozumieć jego sytuację życiową oraz dzięki swojej szerokiej wiedzy i doświadczeniu potrafi dobrać odpowiednie metody prowadzące do celu. Dzięki niej nauczyłem się patrzeć na problem odżywiania się jako na bardzo ważny element życia, mający istotny wpływ na nasze funkcjonowanie psychofizyczne oraz dostrzegać powiązania pomiędzy odżywianiem się, trybem życia, organizacją pracy, aktywnością fizyczną oraz ogólnym samopoczuciem. Uświadomiłem sobie również, że odchudzanie się nie musi oznaczać wielkich wyrzeczeń i jedzenia niesmacznych potraw. Program żywieniowy przygotowany dla mnie przez Panią Jolantę dostarczył mi bowiem wielu wyśmienitych doznań smakowych, jak również sprawił, że nabyłem nowych umiejętności „kuchennych”.
Adam Rubczak
Pani Jola pomogła mi ogarnąć życie bez glutenu. W wieku 35 lat zdiagnozowano u mnie jego trwałą nietolerancją, czyli celiakię. Otrzymując tę informację czułam się jakby ktoś wylał mi kubeł zimnej wody na głowę. Nie mogłam sobie wyobrazić, jak teraz będę żyła bez glutenu, co będę jadła… Pani doktor przyszła mi z pomocą. Opracowała bezglutenowy plan żywieniowy oraz wskazówki dotyczące tego, co mogę jeść, a czego unikać. Moje wyniki nareszcie poprawiły się. Dolegliwości jelitowe minęły i samopoczucie uległo diametralnej poprawie. W końcu mam dużo energii życiowej! Współpraca z Panią doktor była przyjemnością. Ma sporą wiedzę, jest cierpliwa i w przystępny sposób tłumaczy. Polecam!
Anna F.
Zgłosiłam się do Pani Joli, bo mam niedoczynność tarczycy o podłożu zapalnym (Hashimoto) i ciągle czułam się zmęczona. Brakowało mi energii pomimo przyjmowanego leku (Letrox). Pani dietetyk przeanalizowała mój dzienniczek żywieniowy. Zwróciła uwagę, na to, że dostarczam za mało kalorii do organizmu w stosunku do jego potrzeb Ponadto w diecie były niedobory wapnia, kwasu foliowego i innych witamin z grupy B. Na bakier u mnie było też z aktywnością fizyczną. Pani doktor Jola przygotowała dla mnie indywidualny plan, który obejmował nie tylko żywienie, ale także ruch. Otrzymałam też wiele cennych wskazówek na temat żywienia w chorobie Hashimoto. Po wdrożeniu diety i aktywności fizycznej mam więcej energii. Nareszcie chce mi się wstać rano z łóżka i mogę bez problemu sprostać codziennym obowiązkom. Dziękuję bardzo Pani Jolu!
Hanna K.
Pierwsza wizyta u Pani Olszewskiej była niemal terapią. Z wielkim skupieniem i otwartością słuchała wynotowując najważniejsze dla niej informacje, wypytując o ruch, ulubione smaki, o to czego nie jem, bo nie lubię, czy z jakiś powodów nie mogę przyjmować. Po tygodniu otrzymałam moją pierwszą DIETĘ, która była jak sukienka skrojona na miarę, tylko dla mnie. … Zachęcam do korzystania z pomocy P. Jolanty wszystkich tych, którzy pragną schudnąć, i tych, którzy borykają się z cukrzycą (moje cukry unormowały się na poziomie 80 na czczo), wreszcie sportowców, którzy chcąc poprawić osiągi powinni bacznie przyglądać się swojej diecie.
Renata Zaśko
Początki były ciężkie, ale dzięki fachowej pomocy, wsparciu i świadomości, że ktoś czuwa nad moimi postępami motywowały w dążeniu do określonego wspólnie celu. „Dieta” przygotowana przez Panią Jolantę to nie tylko rozwiązanie na czas redukcji masy ciała – dla mnie to całkowita zmiana stylu życia i nawyków nie tylko swoich, ale także mojej najbliższej rodziny. (…) Po trzech miesiącach z uśmiechem na twarzy mogę podzielić się efektami w postaci utraty 9 kg, widocznymi zmianami w wyglądzie, poprawą kondycji, a także cery, redukcji cellulitu. Wszystko zawdzięczam Pani doktor. Wspaniała współpraca i wzajemne zrozumienie zaprocentowały efektami. Z całego serca polecam Panią Jolantę Flejszar-Olszewską, która jako coach i specjalista od zdrowego trybu życia zaraziła mnie swoimi dobrymi nawykami.
Magdalena Wiankowska
Previous slide
Next slide