Sklep

Jak wzmocnić odporność
i chronić się przed infekcjami?

129,00 

- +

Metamorfozy

Z cyklu metamorfozy

metamorfoza magdy flejszar olszewska

Marzenia się spełniają! Magda potrzebowała na to 3. miesięcy. Zgłosiła się do mnie z problemem nadmiernego przyrostu masy ciała. W ciągu roku jej masa wzrosła o 8 kg. Pamiętam nasze pierwsze spotkanie. To było 22 października 2018 r.

Marzeniem Magdy było pozbycie się 10 kg. Po trzech miesiącach mamy 9 kg mniej, czyli już niewiele do osiągnięcia celu. Brawo! Gratuluję z całego serca! Jestem dumna z Magdy, bo wykonała ogrom pracy, a ja jestem szczęśliwa, że miałam w tym swój udział. Uwielbiam pomagać innym w spełnianiu marzeń. 

A co mówi Magda o swojej metamorfozie?

„Do Pani doktor Jolanty Flejszar-Olszewskiej zgłosiłam się z problemem nadmiernego przyrostu masy ciała w zbyt krótkim czasie. Pojawiające się problemy zdrowotne, brak kondycji fizycznej oraz widoczne zmiany w wyglądzie spowodowały pogorszenie samopoczucia, a także zachwianie samoakceptacji. Wszystko to miało bardzo duży wpływ na moje codzienne funkcjonowanie. Pani doktor wnikliwie przyjrzała się moim posiłkom, skrupulatnie przeanalizowała, co może być powodem moich problemów. Dodatkowo doradziła, co powinnam wprowadzić do swojej diety w ramach suplementacji. Jadłospisy, które otrzymałam, są spersonalizowane zarówno ilościowo (w zupełności zaspokajają moje potrzeby) oraz jakościowo - zawierają produkty, które lubię i jem ze smakiem. Początki były ciężkie, ale dzięki fachowej pomocy, 100% wsparciu i świadomości, że ktoś czuwa nad moimi postępami motywowały w dążeniu do określonego wspólnie celu. „Dieta” przygotowana przez Panią Jolantę to nie tylko rozwiązanie na czas redukcji masy ciała - dla mnie to całkowita zmiana stylu życia i nawyków nie tylko swoich, ale także mojej najbliższej rodziny. Od zawsze byłam osobą, która nie przepadała za aktywnością fizyczną, teraz już wiem, że połączenie diety oraz regularnego wysiłku jest gwarantem sukcesu. Wprowadzone przeze mnie aktywności są zróżnicowane pod względem intensywności, a także dostosowane do moich preferencji. Po trzech miesiącach z uśmiechem na twarzy mogę podzielić się efektami w postaci utraty 9 kg, widocznymi zmianami w wyglądzie, poprawą kondycji, a także cery, redukcji cellulitu. Wszystko zawdzięczam Pani doktor. Wspaniała współpraca i wzajemne zrozumienie zaprocentowały efektami. Z całego serca polecam Panią Jolantę Flejszar-Olszewską, która jako coach i specjalista od zdrowego trybu życia zaraziła mnie swoimi dobrymi nawykami. Wiem, że najtrudniejszy moment jeszcze przede mną - zakończenie diety bez efektu jo-jo, lecz tym razem jestem pewna, że z doświadczeniem Pani Jolanty, już nigdy nie popełnię błędów ze swoich wcześniejszych prób.😍🙂”

Magdalena Wiankowska

Marzenia naprawdę się spełniają!

niewielka redukcja masy ciała i budowa formy

Pani Renata – pasjonatka nart biegowych zgłosiła się do mnie, jak ona sama o tym mówi, przy okazji odchudzania swojej Mamy. Jej marzeniem była niewielka redukcja masy ciała – 4 kg, a także zbudowanie formy do największego polskiego biegu narciarskiego – Biegu Piastów, w którym staruje od kilku lat. Narty biegowe to jej „największa życiowa pasja.” Ale też niezłe wyzwanie, bo przygotowania do zawodów wymagają sporo pracy, czyli niezliczonej godziny treningów, tym bardziej, że w Biegu Piastów wybrała najdłuższą trasę – 50 km. Pani Renata ukończyła ją na 27. miejscu (na 65 zawodniczek, które zakończyły bieg na mecie) z czasem o jedną godzinę lepszym w porównaniu do ubiegłorocznego. Niezły wynik! Pani Renata jest niesamowita. Podziwiam ją za ogromną wytrwałość w dążeniu do celu i hart ducha.

A o tym, jakie inne rezultaty osiągnęła i co sadzi na temat naszej współpracy przeczytasz poniżej.

„Do gabinetu Pani Joli trafiłam trochę przy okazji odchudzając mamę, której początkowe wyniki bardzo mnie zadziwiły. Efekty jej odchudzania i radość, życia, jaką z dnia na dzień zaczęła przejawiać, zachęciły i mnie do zapisania się na konsultację.

Dużo się ruszam, chodzę na siłownię, basen, biegam na nogach i na nartach (to moja największa życiowa pasja), sporo jeżdżę na rowerze, ale w pewnym wieku (45 lat) – mimo tej większej niż u rówieśników ruchliwości – zaczęłam przybierać na wadze. Nigdy dotąd nie przestrzegałam żadnej diety, jadłam co chciałam i w ilościach, które powinnam spalać. Ale… coś się zaczęło psuć. Poziom glukozy we krwi zaczynał się niebezpiecznie podnosić powyżej normy. To był właściwy moment, żeby przejść się do profesjonalisty, który mógłby mi pomóc uniknąć cukrzycy.

Pierwsza wizyta u Pani Olszewskiej była niemal terapią. Z wielkim skupieniem i otwartością słuchała wynotowując najważniejsze dla niej informacje, wypytując o ruch, ulubione smaki, o to czego nie jem, bo nie lubię, czy z jakiś powodów nie mogę przyjmować.

Po tygodniu otrzymałam moją pierwszą DIETĘ, która była jak sukienka skrojona na miarę, tylko dla mnie.

O wynikach jej stosowania niech zaświadczą pomiary wykonane na trzech kolejnych wizytach:
pomiar nr 1 (25 października 2018 r.)
masa ciała = 62 kg, mięśnie = 42,7 kg, tkanka tłuszczowa = 27,5%

pomiar nr 2 (21 listopada 2018 r.)
masa ciała = 61,3 kg, mięśnie = 43,6 kg, tkanka tłuszczowa = 24,9%

pomiar nr 3 (6 lutego 2019 r.)
masa ciała = 59,8 kg, mięśnie = 48,1 kg, tkanka tłuszczowa = 15,3%

Sama nie byłabym w stanie zdrowo się odżywiać, poprawić wyników sportowych i jeszcze zapanować nad – niewątpliwym – stanem przedcukrzycowym.

Strona finansowa – koszty, owszem, na początek mogą trochę zniechęcać. Patrząc jednak z perspektywy czasu, znacznie więcej zyskałam: nauczyłam się racjonalnie odżywiać, w zaplanowany sposób wydawać pieniądze na pożywienie i cieszyć się życiem. I to tylko dzięki jednej osobie – najlepszej Dietetyczce jaką spotkałam (a znam wiele, mamę od lat nieskutecznie odchudzałam).

Zachęcam do korzystania z pomocy P. Jolanty wszystkich tych, którzy pragną schudnąć, i tych, którzy borykają się z cukrzycą (moje cukry unormowały się na poziomie 80 na czczo), wreszcie sportowców, którzy chcąc poprawić osiągi powinni bacznie przyglądać się swojej diecie.”

Renata Zaśko

Borykasz się z częstymi infekcjami, szczególnie w okresie jesienno-zimowym? Meczą się ciągle nawracające przeziębienia? Zapalenie zatok? Sięgasz po różne suplementy, ale one Ci nie pomagają?

Powodem mogą być różne nieprawidłowości w funkcjonowaniu Twojego układu odpornościowego. Jest on, obok układu nerwowego, jednym z najbardziej skomplikowanych systemów w naszym organizmie. Jego praca zależy od wielu czynników takich, jak odżywianie, mikrobiota jelitowa, aktywność fizyczna, sen, stres, otyłość, niedożywienie i wiele innych.

 

Co zawiera e-book

W e-booku „Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami” znajdziesz ogrom wiedzy na temat relacji tych wyżej wymienionych i innych czynników z odpornością. Pozwoli Ci to lepiej zrozumieć, jak dbać o nią przez cały rok.

We wdrożeniu zmian w Twój styl życia pomogą Ci praktyczne rady zawarte w drugiej części e-booka. Dotyczą one różnych obszarów życia (odżywianie, aktywność fizyczna, odpoczynek, radzenie sobie ze stresem), które mają wpływ na Twoje zdrowie, w tym na układ odpornościowy. Bo kluczem do jego prawidłowego funkcjonowania i ochrony przed patogenami jest zdrowy styl życia.

Dzięki lekturze poradnika „Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami” dowiesz się m.in.:

  • w jaki sposób funkcjonuje układ odpornościowy i jakie czynniki mają wpływ na jego pracę,
  • czy witamina C pomaga uniknąć infekcji,
  • jaki związek z umieralnością na COVID-19 ma witamina D,
  • czy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie ma wpływ na odporność,
  • jaki związek z opornością mają jelita i jak o nie zadbać,
  • czy alkohol jest wrogiem odporności,
  • jak zdrowo się odżywiać,
  • jak przeanalizować swój dotychczasowy sposób żywienia,
  • jak przygotowywać zdrowe posiłki,
  • jak zadbać o higienę snu,
  • jak zaprzyjaźnić się z aktywnością fizyczną,
  • jak wybrać odpowiednie produkty i połączyć je w smaczne i zdrowe posiłki, które zapewnią utrzymanie jak najdłużej zdrowia w dobrej kondycji, a także ochronę przed różnymi patogenami.

 

Dlaczego warto czerpać z e-booka Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami?

 

O e-booku

 E-book Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami” powstał w oparciu o analizę ponad 120 publikacji naukowych i książek. W kompleksowy sposób opisuje czynniki, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest to też zbiór praktycznych rad, które można wykorzystać, aby o niego zadbać i chronić się przed infekcjami.

 

O Autorce

Jestem doktorem nauk chemicznych, dietetykiem, specjalistą leczenia dietetycznego i profilaktyki chorób cywilizacyjnych oraz diagnostyki laboratoryjnej. Dopasowuje dietę do pacjenta, a nie pacjenta do diety. Swoją wiedzę poszerzam poprzez udział w licznych szkoleniach i warsztatach. Jestem autorka bloga „Od diety do zdrowego życia”, a także ekspertem w programach telewizyjnych i radiowych. Zdrowego stylu życia, który jest kluczem do oporności nauczyłam się dzięki migrenie i z powodzeniem uczę go moich pacjentów.

 

Co mówią o mnie inni:

„Pierwsza wizyta u Pani Olszewskiej była niemal terapią. Z wielkim skupieniem i otwartością słuchała wynotowując najważniejsze dla niej informacje, wypytując o ruch, ulubione smaki, o to czego nie jem, bo nie lubię, czy z jakiś powodów nie mogę przyjmować. Po tygodniu otrzymałam moją pierwszą DIETĘ, która była jak sukienka skrojona na miarę, tylko dla mnie. Sama nie byłabym w stanie zdrowo się odżywiać, poprawić wyników sportowych i jeszcze zapanować nad – niewątpliwym – stanem przedcukrzycowym. (…) nauczyłam się racjonalnie odżywiać, w zaplanowany sposób wydawać pieniądze na pożywienie i cieszyć się życiem. I to tylko dzięki jednej osobie – najlepszej Dietetyczce jaką spotkałam (a znam wiele, mamę od lat nieskutecznie odchudzałam).”

„Do Pani Joli trafiłam, gdy moja waga, przekroczyła próg 80 kg. Stres, zła dieta, przyjmowanie hormonów, sprawiły, że waga znacznie wzrosła i zaczęłam czuć się źle sama ze sobą. Bardzo chciałam coś z tym zrobić. Początkowo myślałam, by szybko zgubić kilogramy i zapomnieć o problemie. Po pierwszej wizycie, wiedziałam, że to nie będzie jedynie zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także proces zmiany sposobu żywienia i życia. (…) Dieta, którą otrzymałam była dostosowana do moich indywidualnych potrzeb, a jednocześnie smaczna i łatwa w przygotowaniu. Od razu poczułam różnicę. Posiłki były sycące, a ja czułam się lekka, pełna sił i systematycznie osiągałam ustalone cele, aż zrzuciłam 13 kg, choć marzyłam tylko o 10 kg.”

 

Dlaczego należy zająć się tematem odporności?

Twój układ immunologiczny to jedyny mechanizm obronny przed różnymi bakteriami, wirusami i innymi patogenami. Gdy prawidłowo funkcjonuje, chorujesz rzadko i szybciej dochodzisz do siebie. Obniżona odporność wiąże się natomiast z większą podatnością na różne infekcje, w tym na grypę i COVID-19. Chorobami tymi można się zarazić bez względu na wiek, a zakres ich powikłań może być szeroki. Od wirusowego zapalenie płuc i oskrzeli, bakteryjnego zapalenie płuc, poprzez zapalenie mięśnia sercowego, a w przypadku COVID-19 do niewydolności oddechowej, a nawet do śmierci.

 

Jakie korzyści zapewni Ci praca z e-bookiem?

Otrzymasz:

  • wiarygodne informacje poparte badaniami,
  • gwarancję mojej zawodowej rzetelności,
  • komplementarną wiedzę na temat odporności,
  • wszystko zebrane w formie przyjaznej czytelnikowi,
  • praktyczne porady,
  • 35 przepisów na pyszne i zdrowe posiłki,
  • użyteczne narzędzia do samodzielnej pracy, takie jak karta do analizy sposobu odżywiania, dzienniczek żywieniowy, karta monitoringu realizacji zadań
  • wskazówki i motywatory do zmiany stylu życia na zdrowszy.

Beauty Derm

ul. Domaniewska 22A/6

Warszawa – Mokotów

Poniedziałek: 16.00- 20.00

22 843 40 40

600 346 504

jolanta@flejszar-olszewska.pl

Klinika Piękna Kalina

ul. Widoczna 51

Warszawa – Wawer

Czwartek: 16.00-20.00

500 516 118

jolanta@flejszar-olszewska.pl