Ile kosztuje wizyta u dietetyka i co jest w cenie wizyty?

Planujesz wizytę u dietetyka? To świetnie! Na pewno interesują Cię koszty z tym związane i to, co dostaniesz w cenie tej usługi. Z tego tekstu dowiesz się, na jaki wydatek w gabinecie dietetycznym się nastawić, a także co zyskasz już na pierwszej, wstępnej konsultacji.

Ile kosztuje wizyta u dietetyka?

Ceny konsultacji dietetycznej i jadłospisów różnią się w zależności od miejsca w Polsce. Jeden z portali dietetycznych rokrocznie dokonuje ich analizy. Z ostatnich danych wynika, że pierwsza wizyta u dietetyka w 2021 roku kosztowała średnio 131 zł. Każda następna – kontrolna – około 87 zł. Z kolei tygodniowy jadłospis to wydatek około 140 zł, a dwutygodniowy – 200 zł.

Branża dietetyczna szybko zaadaptowała się do sytuacji w pandemii i z usług dietetyka można skorzystać również on-line. Takie konsultacje są zwykle nieco tańsze (średnio 123 zł), ale mają też swoje minusy – uniemożliwiają chociażby pomiar składu ciała. Tego dokonać można na standardowej konsultacji i kosztuje to około 60 zł.

Jak sądzisz: czy konsultacja u dietetyka to tylko sprawdzenie określonych parametrów Twojego ciała i zamówienie indywidualnego jadłospisu?

Nie! Dietetyk ma dla Ciebie o wiele więcej.

Jaki jest cel Twojej wizyty u dietetyka?

 „Chcę schudnąć” – to najczęstszy powód wizyty, który dietetycy słyszą od pacjentów. Ja również. Choć nie brakuje osób, które chcą zwiększyć masę ciała, wesprzeć dietą swoją płodność czy zmniejszyć częstotliwość migren.

Jeśli jesteś zainteresowany, jaki wpływ na migrenę ma dieta przeczytaj artykuł: „Migrena – leczenie dietą, czyli czego nie jeść przy migrenie”.

Jednak czy faktycznie chodzi tu tylko o to, byś zobaczył na wadze mniejszą liczbę kilogramów? A może chcesz poprawić swój stan zdrowia, bo nadmierna masa ciała może być przyczyną wielu chorób, w tym nowotworowych? Odzyskać energię życiową, bo nie dajesz już rady ogarnąć wszystkich spraw, jak kiedyś? Pozbyć się problemów ze strony układu pokarmowego, bo nie czujesz się z nimi komfortowo? Cieszyć się odpornością na infekcje, bo łapiesz jedną za drugą, jak tylko nadejdą chłodne dni?

O tym dlaczego dieta odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności, dowiesz się z mojego e-booka „Jak wzmocnić odporność i chronić się przed infekcjami?”

Nie musisz wybierać – niektóre z tych efektów odczujesz niemal jednocześnie, kiedy zaczniesz żyć zdrowiej. Bo zdrowy styl życia jest kluczem do zdrowia. Ono nie jest dane Ci na zawsze. Musisz o nie dbać, aby cieszyć się nim jak najdłużej.

Dobry dietetyk pomoże Ci odnaleźć nie tylko drogę do zdrowia, ale także będzie Ci w niej towarzyszył i wspierał, aż osiągniesz swój cel.

Czy na diecie od dietetyka będę głodny?

Czy Tobie też słowo „dietetyk” kojarzy się z ograniczeniami? To za sprawą słowa „dieta”, która postrzegana jest powszechnie jako specjalny sposób odżywiania, który stosowany przez jakiś czas doprowadzi do redukcji masy ciała, po czym będzie można jeść tak jak dawniej. A ten specjalny sposób odżywiania to eliminacja wielu pokarmów, jak również zbyt niska podaż kalorii, której skutkiem mogą być głód, zawroty głowy, zmęczenie czy osłabienie. Wielokrotnie słyszałam od swoich pacjentek na pierwszej wizycie: „tylko nie chcę być głodna na diecie.”

Czym więc jest dieta?

Według „Słownika języka polskiego” to „system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu, ale też: w ogóle sposób odżywiania się”. Tak więc wszystko, co spożywasz, jest dietą. Jednak – jak mówił Hipokrates (460-377 p.n.e.) – „Pozwól twojemu pokarmowi (żywności) być twoim lekarstwem, a wtedy jedynym lekarstwem będzie twoja żywność.”

Nie wszyscy jednak wiedzą, jak odpowiednio skomponować dietę, aby zapewniała prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a tym samym zdrowie. Przykładem może być wypowiedź jednego z moich pacjentów:

„Wydawało mi się, że odżywiam się w miarę zdrowo. Nie zwracałem jednak specjalnie uwagi na konkretne wartości kaloryczne spożywanych posiłków. Po przeprowadzonym wywiadzie oraz wykonaniu badań okazało się, że mam lekką nadwagę, a moja dieta nie jest odpowiednio zbilansowana. Było w niej nie tylko zbyt dużo kalorii, które pochodziły głównie z węglowodanów, ale także zbyt mało warzyw. Jak wiele osób na diecie wegetariańskiej, miałem też problem ze zbyt niskim poziomem witaminy B₁₂, z czego nie zdawałem sobie sprawy. Badania wykazały również niedobór witaminy D.”

Wiedza w obszarze żywienia człowieka jest obszerna i zmienia się wraz z dynamicznym rozwojem nauki, dlatego ważne jest, aby swoje zdrowie powierzyć specjaliście w tej dziedzinie, który doskonali się na bieżąco.

Porada dietetyka – wsparcie i wskazówki są w cenie

Dietetyk opracuje dietę, która będzie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu, zwłaszcza tych zdrowotnych. Wartością dodaną do wizyty są też wskazówki na temat stylu życia i edukacja żywieniowa.

Ta ostatnia jest szczególnie ważna! To normalne, że uczymy się przez naśladownictwo i nawyki żywieniowe przyswajamy od swoich rodziców – a oni nauczyli się od swoich… Jednak nie zawsze okazują się one korzystne.

Zdarza się, że moi pacjenci muszą przeprogramować się na to, co będzie służyć ich zdrowiu. I niejednokrotnie muszą to zrobić od zupełnych podstaw. Wkraczają na zupełnie nową ścieżkę – ścieżkę zdrowia, a na niej warto mieć wsparcie. Właśnie w tym pomaga dietetyk, który przeprowadza z pacjentem dokładny wywiad, dzięki czemu wie, w jakich obszarach mu pomóc. I – jeśli trzeba – zrobić to od zera.

O tym, jakie doświadczenia w tym zakresie mają moi pacjenci i dlaczego warto korzystać z pomocy dietetyka, przeczytasz w artykule: „Dobry dietetyk – zobacz, dlaczego warto skorzystać z jego pomocy”.

Plan żywieniowy, który otrzymują ode mnie moi pacjenci, zawiera też mnóstwo wskazówek, które ułatwią im odnalezienie się w nowej sytuacji. Dzięki tym wskazówkom wiedzą, na co zwrócić uwagę przy robieniu zakupów i jak usprawnić organizacyjnie realizację nowego modelu żywienia. Może się też zdarzyć, że nie zdążą przygotować posiłku albo któryś wypadnie im z harmonogramu. Albo że jakiś składnik nagle się skończy. Razem bierzemy pod uwagę każdą ewentualność, dzięki czemu łatwiej jest im trzymać się ustalonego planu.

Pamiętaj jednak, że zdrowy styl życia to nie tylko dieta, ale także aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem i odpowiednia ilość snu. Dobry dietetyk pracuje również nad zmianą tych elementów u pacjenta, jeśli jest to wymagane. W moim przypadku są one uwzględnione w programie „Od diety do zdrowia”, który opracowuję dla każdego pacjenta indywidulnie.

To jednak nie wszystko, czego możesz spodziewać się w ramach współpracy z dietetykiem. Ważnym aspektem jest także pomoc w rozwiązywaniu ewentualnych trudności, jakie mogą pojawić podczas realizacji celu, szczególnie, kiedy spada motywacja.

Prawdziwy koszt darmowych rozwiązań

W dobie internetu darmowe rozwiązania dostępne są od ręki. Jeżeli tylko możesz trochę czasu spędzić w sieci, na pewno w końcu trafisz na bezpłatny jadłospis albo żywieniową receptę na różne dolegliwości. To jednak może wróżyć krótkotrwały sukces, a także mieć negatywny wpływ na zdrowie. Przykładem może być samodzielne stosowanie diet niskokalorycznych w celu zredukowania nadmiernej masy ciała. Mogą one w dłuższej perspektywie czasowej prowadzić do niedoboru witamin i składników mineralnych, co będzie skutkowało obniżeniem odporności i ryzykiem wystąpienia różnych problemów zdrowotnych (np. wypadanie włosów, niedokrwistość, anoreksja, bulimia). Pomijam inne niekorzystne aspekty stosowania diet niskokalorycznych, jak chociażby spowolnienie tempa przemiany materii (mniej jesz i nie chudniesz), utratę tkanki mięśniowej (im więcej jej masz, tym łatwiej pozbędziesz się tkanki tłuszczowej) czy ryzyko powstania efektu jo-jo.

Jeśli jesteś ciekawy, jak skutecznie zredukować masę ciała, przeczytaj mój artykuł „Jak skutecznie schudnąć? – 5 zasad odchudzania bez efektu jo-jo.”

Tymczasem dobry dietetyk przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad, z którego dowie się, jaki jest Twój styl życia, czy cierpisz na jakieś schorzenia (w tym przeanalizuje wyniki badań laboratoryjnych), jakie produkty lubisz, a których wolisz unikać. Ta wiedza pozwoli mu przygotować dla Ciebie odpowiedni plan żywienia – plan, który będzie prawidłowo realizował potrzeby Twojego organizmu i pomoże osiągnąć zaplanowany cel bez negatywnych konsekwencji dla zdrowia.

Nie ma uniwersalnej diety dla każdego. Jeśli ma służyć zdrowiu, konieczna jest porada dietetyka, a dieta musi być zindywidualizowana, bo każdy z nas jest inny.

Co więcej, samodzielnie szukanie wiedzy niesie za sobą też konieczność samodzielnego jej zinterpretowania. Wiedza dostępna w sieci jest często uproszczona, a informacje rzadko weryfikowane przez specjalistów. Na ile jesteś w stanie się przygotować do odpowiedniej interpretacji tej wiedzy? Dietetyk może to zrobić dzięki wieloletniemu kształceniu się, a porada dietetyka da Ci wskazówki zgodne z aktualnym stanem wiedzy.

Być może masz już za sobą stosowanie rozwiązań na własną rękę, niekonsultowanych ze specjalistą. Nigdy nie jest za późno na zweryfikowanie tych sposobów – po samodzielnych eksperymentach warto oddać swoje zdrowie w ręce kogoś, kto wie, jak przywrócić równowagę organizmu.

Nie zawsze opłaca się samodzielnie walczyć ze swoimi problemami. Próbując samemu zgłębić wiedzę, płacimy najcenniejszym zasobem – czasem. Ponadto nie zawsze mamy gwarancję, że ta wiedza jest zweryfikowana, jeśli znalazłeś ją w Internecie. Płacąc za wizytę u dietetyka, oszczędzasz więc swój czas.

Podsumowanie

Mam nadzieję, że w tym tekście udało mi się pokazać, że wizyta u dietetyka to nie tylko otrzymanie jadłospisu. Tak naprawdę troszczysz się o przywrócenie prawidłowego funkcjonowania swojego organizmu, a tym samym zdrowie. W gabinecie dobrego dietetyka otrzymasz swoją własną receptę na to, aby je poprawić i utrzymać jak najdłużej w dobrej kondycji. Ile jesteś w stanie za to zapłacić?

Zadbaj o swoje zdrowie i już dziś umów się ze mną na konsultacje, po której ułożę dla Ciebie Twój indywidulany jadłospis. On wesprze Cię w realizacji Twoich celów żywieniowych i zadba o Twoje zdrowie.

Bibliografia:

1. Alvarez G.G., Ayas N.T.: The impact of daily sleep duration on health: a review of the literature. Prog. Cardiovasc. Nurs. 2004; 19(2): 56-59.
2. Choi B.C., Hunter D.J., Tsou W., Sainsbury P.: Diseases of comfort: primary cause of death in the 22nd century. Epidemiol Community Health 2005; 59 (12): 1030-1034.
3. Dydjow-Bednarek D., Ejsmont J.: Sposób żywienia a ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Hig. Epidemiol. 2010; 91(4): 618-622.
4. Ciborowska H., Rudnicka A: Dietetyka – żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2014.
5. Grzybek A., Pachocka L. Targosz U., Kłosiewicz-Latoszek: Zmiany masy ciała po 1 roku stosowania diety niskoenergetycznej. Przeg. Lek. 2006; 63: 723-727.
6. Grzymisławski M. (red.): Dietetyka kliniczna. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019.
7. McAtee C.P.: Fitness, nutrition and the molecular pf chronic disease, Biotechnology and Genetic Engineering Reviews. 2013; 29(1): 1-23.
8. Mijakoska U.: Diet coaching. Samo Sedno, Warszawa 2016.
9. Plewa M., Markiewicz A.: Aktywność fizyczna w profilaktyce i leczeniu otyłości [w] Endokrynologia. Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii 2006; 2 (1): 31-37. endokrynologia.viamedica.pl – dostęp 24.11.2019.
10. Respondek W.: Zasady leczenia otyłości. Postępy Nauk Medycznych 2011; 24(9): 882-789.
11. Słownik języka polskiego PWN (online) – dostęp 11.03.2021.
12. Włodarek D., Lange E., Kozłowska L., Głąbska D.: Dietoterapia. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2015.
13. https://dietetycy.org.pl/ceny-uslug-dietetycznych-w-polsce/ – dostęp 12.03.2021.

Pozostała literatura dostępna u autorki.